治白癜风哪家医院好 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/高血脂作为三高之中的一种，对于我们的伤害和影响是不言而喻的，很多人总是以为这样的慢性疾病离我们很遥远，毕竟大部分的高血脂患者都是老年人。但其实高血脂现在已经逐渐的走向低龄化，很多年纪轻轻的人都已经出现了这样的问题。
而且高血脂十分的狡猾，在前期基本没有什么症状，很难被我们所觉察到，所以一定要做好预防工作，尤其是3种食物更是不能多吃：
1、盐分多的。很多人都是“盐重”分子，喜欢重口味的东西，这样的食物尝起来味道好，但是每天过多的摄入食盐只会让自己的血脂飙升不少。
2、糖分高的。甜食能够有效地刺激人体多巴胺的分泌，不仅会让人长胖，而且还会有高血脂、高血糖等多种危险。
3、油腻的食物。一些油腻肥胖的食物，总是会让我们体内的脂肪增加，同时严重影响到血脂的平衡。
医生：牢记这1点，坚持15天，胜吃降脂药
根据古书《本草纲目》中的记载所述，高血脂最怕的就是玉米须、桑叶、青果、葛根、淡竹叶、马齿苋，这6味中药材，将这样的6种药材配成“玉桑清茶”，每天坚持2杯下肚，甘油三脂，胆固醇统统降下来，胜吃降脂药。
玉米须作为日常之中常见的食物，能够有清热利尿的作用，帮助我们降血脂的同时还能更健康;桑叶作为解毒的一种药材，有着极好的降脂功效，对于肥胖人群来说效果尤为明显;青果是传统的古法药材，不仅能够帮助我们降火降噪，而且还能有效的改善三高问题，葛根、淡竹叶、马齿苋也含有大量的不饱和脂肪酸，黄酮类物质，是高血脂常用的调理药方。
将这些药材联合配成玉桑清茶，每天坚持补充，可降低脂肪、低密度脂蛋白、胆固醇，此外还有缓解血小板凝集，延缓血栓形成，具有预防动脉粥样硬化，防止心脑血管疾病的作用。。
除此之外，大家在生活中还应该坚持以下这几点：
1、多吃健康粗粮。多吃一些健康的粗粮，这样可以有效地促进消化，而且对于血脂的降低和控制都有着很好地帮助。
2、多进行运动。本身就肥胖的人更是应该坚持运动，多做有氧运动，不仅可以增强体质，而且对于预防疾病控制血脂有很好的帮助。
3、多补充不饱和脂肪酸。平时可以多吃一些黄花草等等，可以有效地降低体内的胆固醇，而且还能有效地促进脂肪的的代谢。
高血脂的危害大，所以大家可别忽略了。
