现在，越来越多的人患上了慢性咽炎，给自己的健康带来了很多困扰，特别是教师、讲师、销售人员等职业的人，慢性咽炎已经成了他们的职业病。
慢性咽炎很难彻底根治，如果不想慢性咽炎复发，整天咳嗽，影响生活和工作，平时就要好好调理，减少对咽喉的刺激，保护嗓子健康。
得了慢性咽炎不能做什么，这7点要记住！
1、不能吃辛辣刺激性食物
慢性咽炎患者是不建议吃辛辣刺激的食物的，会加重对咽喉的刺激，严重的时候咽喉会充血，炎症越发严重，增加咽炎发作的次数，所以像辣椒、葱、蒜、胡椒、桂皮、洋葱、咖喱等食物都要少吃。
2、不能吃油腻、煎炸食物
像炸鸡、炸薯条、油条等油腻、煎炸的食物，都含有大量的油脂，很容易覆盖在咽喉粘膜上，导致更多的痰液产生，也会导致咽喉上火，让慢性咽炎越来越严重。
3、不能吃过烫、过热的食物
很多人喜欢吃热汤、热饭，喝开水，但是慢性咽炎患者不建议这样吃，过烫、过热的食物会伤害我们的咽喉粘膜，加重咽喉炎症，同时不利于胃部的健康，所以最好是等食物温热时再食用，这样对健康有好处。
4、不能吃过酸、过甜的食物
经常吃太酸的食物也不利于咽喉炎症的恢复，反而会导致炎症复发，咳嗽咳痰加重。也不建议吃过甜的食物，对咽喉粘膜不好，使得炎症反复，要想慢性咽炎好得快，这两种食物都要少吃或者不吃。
5、不能抽烟、喝酒
抽烟喝酒对咽喉的刺激是最大的，如果你患上了慢性咽炎，还经常抽烟喝酒，会导致咽喉炎症越来越严重，咳嗽也会越来越严重，及时吃再多的药都不管用。
6、不能暴饮暴食
经常暴饮暴食不仅会损害我们的肠胃健康，对我们咽喉的健康也是不利的，要想减少对咽喉的负担，吃东西最好要细嚼慢咽，吃一些清淡好消化的食物，适可而止。
7、不要刺激咽喉
如果不想慢性咽炎经常复发，要减少对咽喉的刺激，不要经常大声喊叫、大声唱歌等，同时要注意周边的环境，减少有害气体的吸入，当空气质量不好时，出门最好戴上口罩，避免咽喉被刺激。
患有慢性咽炎的人在日常要如何护理？
一、多喝润喉茶
要想保护咽喉，平时可以多喝一些润喉茶，橘红青果茶就是一个不错的选择，合理配比了橘红、青果、罗汉果、薄荷、甘草5种材料，用它们泡水喝，可以很好地清利咽喉、消炎止咳、杀菌止痛，慢性咽炎患者每天喝一些，可以很好地缓解炎症。
二、改掉乱用抗生素的习惯
很多人在治疗慢性咽炎的时候，会选择使用抗生素，这样做其实对身体的副作用挺大的，时间长了，身体的免疫力和抵抗力都会减弱，反而更容易被病菌入侵，治疗慢性咽炎，最好选择比较健康温和的食疗。
三、做好口腔卫生
如果不做好口腔卫生，会让口腔滋生更多的细菌，因为口腔和咽喉是“邻居”，相互影响，口腔内的细菌会跑到咽喉，加重咽喉的严重，让咽炎更加严重，所以做好口腔卫生对于调理慢性咽炎也很重要。